國家衛(wèi)生健康委疾控局關(guān)于開展2021年慢性病
系列宣傳日活動的通知
各省、自治區(qū)、直轄市及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)衛(wèi)生健康委疾控處，中國疾控中心、國家心血管病中心：
為貫徹落實(shí)《健康中國行動（2019-2030年）》有關(guān)要求，加強(qiáng)心腦血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治宣傳引導(dǎo)，營造慢性病防控“人人參與、人人享有”的良好氛圍，現(xiàn)就做好2021年全國高血壓日、世界卒中日、聯(lián)合國糖尿病日主題宣傳活動通知如下：
一、宣傳主題
（一） 全國高血壓日。2021年10月8日是第24個“全國高血壓日”，宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)”。
（二）世界卒中日。2021年10月29日是第16個“世界卒中日”,宣傳主題是“警惕卒中癥狀，盡早識別救治”。
（三）聯(lián)合國糖尿病日。2021年11月14日是第15個“聯(lián)合國糖尿病日”，宣傳主題是“人人享有糖尿病健康管理”。
二、工作要求
（一）提高認(rèn)識，持續(xù)發(fā)力。各地要將慢性病防治主題宣傳活動作為落實(shí)健康中國行動的重要舉措，利用系列宣傳日活動契機(jī)，廣泛宣傳“每個人是自己健康第一責(zé)任人”理念，倡導(dǎo)群眾主動踐行健康文明的生活方式，廣泛傳播心腦血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治知識，切實(shí)提高大眾慢性病防治素養(yǎng)水平。
（二）創(chuàng)新形式，擴(kuò)大影響。各地要結(jié)合當(dāng)前新冠肺炎疫情防控要求，積極創(chuàng)新宣傳形式和載體，線上線下相結(jié)合，主題宣傳和日常宣教相結(jié)合，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)、微博、微信等新媒體宣傳平臺作用，廣泛動員社會組織、企事業(yè)單位、基層社區(qū)等力量，營造強(qiáng)大持久的宣傳聲勢。
（三）聚焦重點(diǎn)，務(wù)求實(shí)效。各地要緊緊圍繞宣傳主題，集思廣益、精心策劃，注重宣傳效果，力戒形式主義，廣泛組織開展慢性病防治科普知識進(jìn)社區(qū)、進(jìn)單位、進(jìn)鄉(xiāng)村、進(jìn)家庭等活動，讓宣傳活動貼近群眾生產(chǎn)生活，切實(shí)提高宣傳活動的群眾參與度、社會覆蓋面，提升宣教傳播效果。
三、其他安排
（一）中國疾病預(yù)防控制中心、國家心血管病中心、國家衛(wèi)生健康委腦卒中防治工程委員會、全國腦防辦、中國卒中學(xué)會、中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會等機(jī)構(gòu)組織將在主題宣傳日前后組織開展系列宣傳活動，并為各地宣傳活動提供技術(shù)支持。請各地積極組織，共同營造群防群控的良好氛圍。
（二）為便于各地更好地開展主題宣傳活動，我委組織編制了高血壓、腦卒中、糖尿病防治宣傳要點(diǎn)（見附件），并委托國家心血管病中心、國家衛(wèi)生健康委腦卒中防治工程委員會、中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會圍繞宣傳主題制作了宣傳海報、視頻等宣傳材料，將陸續(xù)上傳到各機(jī)構(gòu)或組織的官網(wǎng)或微信公眾號，請各地根據(jù)需要自行下載使用，以配合宣傳活動的開展。
國家衛(wèi)生健康委疾控局
2021年9月18日
“全國高血壓日”宣傳要點(diǎn)
一、預(yù)防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運(yùn)動，戒煙戒酒心態(tài)平
1、限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓的風(fēng)險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國平均食鹽攝入量超過9g／日，世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。
2、減輕體重：超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風(fēng)險，腹型肥胖可能與高血壓有更強(qiáng)的相關(guān)性。建議超重和肥胖者減輕體重。
3、適量運(yùn)動：運(yùn)動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險。建議根據(jù)自身條件適量有氧運(yùn)動、進(jìn)行肌肉力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)。
4、戒煙：吸煙可增加心腦血管病風(fēng)險，建議戒煙。
5、戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。如暫時無法完全戒酒，應(yīng)盡可能減少飲酒量。
6、保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險。應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。必要時積極接受心理干預(yù)。
二、血壓超過140/90（mmHg）要關(guān)注
1、未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始治療。
2、血壓超過130/80mmHg以上即應(yīng)引起關(guān)注，隨著血壓的升高，可能帶來心腦腎的危害。
三、控制高血壓，保護(hù)心腦腎
1、高血壓最主要的危害是導(dǎo)致心腦腎等重要臟器的損害，甚至危及生命，因此應(yīng)積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。
2、所有患者堅持健康生活方式。健康生活方式干預(yù)可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發(fā)生風(fēng)險（健康生活方式六部曲：限鹽減重多運(yùn)動，戒煙戒酒心態(tài)平）。
3、單純生活方式干預(yù)無法達(dá)標(biāo)的高血壓患者，應(yīng)接受降壓藥物治療。
四、平穩(wěn)降壓，長期達(dá)標(biāo)
1、高血壓患者應(yīng)堅持長期服藥，鼓勵選擇每天需服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩(wěn)降壓。
2、血壓達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，應(yīng)降至130/80mmHg以下；年齡在65～79歲的患者血壓降至150/90mmHg以下，如能耐受，可進(jìn)一步降至140/90mmHg以下；80歲及以上患者降至150/90mmHg以下。
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來源：疾病預(yù)防控制局